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手冰冷是生病警讯!1招暖脖颈肾脏顺便平衡自律神经


2020-07-10

随着气温逐渐降低,生理构造上较为缺乏肌肉、容易有虚寒问题的女性,手脚冰冷的情形可能会更为严重。而手脚冰冷虽然是末梢循环不良的特徵,在女性身上很常见,其实它也与身心的状态息息相关,气虚、自律神经失调等等内在状态,都会引发手脚冰冷!
筋肉紧缩、体内囤积水分 都会造成双手冰冷
每到了冬季,许多女性都会为了手脚冰冷而感到烦恼,而在日本向来认为「手的冰冷与心有深切关联」,从自律神经的角度来看,一旦紧张、有压力,交感神经处于亢奋状态,就会让血管与肌肉紧缩,造成末梢的血液循环不良,双手变得冰冷。
而日本汉方专家宫脇崇也表示,从汉方认为双手是体内的冷却装置,如果双手火热的人,代表着体内囤积着热,而相反的双手冰冷的人,则是体内处于能量缺乏的状态,可能还囤积着多余的水分。精神状态与体内物质交互影响的同时,外气、肌肉量以及内脏的状态,都会透过手来反映出来。
过度紧张容易虚寒 温暖肾脏、脖颈有助于改善
上台前、过度紧张也会导致双手冰凉,因此日本也有许多双手冰冷与心理学之间的研究,日本健康美容作家Yuki的着作《一瞬で「ミラクル体质」に変わる本》中提出,双手冰冷的人有着过度在意周遭、常常担忧事情发展结果,过度意识他人视线的倾向。
Yuki表示,双手冰冷也可能与五脏当中的「肾」受损有关。肾脏不只是担当水分和排尿的机能,也与血液和荷尔蒙有关,负责调整全身的体内环境,因此保持饮食、睡眠、适度运动等规律生活,保护肾脏健康十分重要。
放鬆肩膀的力气坐着,双手手肘顶着的位置就是肾脏的位置,可用双手手掌暖和,将手做出杯状,轻轻敲肾脏的周围。此外,脖颈是掌控自律神经的关键部位,冬季时留意温暖脖颈,也有助于平衡自律神经,改善双手冰冷问题。
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